Samen kijken naar een plan dat past binnen jouw leefstijl om ervoor te zorgen dat jij gas kan geven.
Niet meer maar minder! Dingen schrappen in plaats van toevoegen aan je dag.
Doormiddel van mijn 9 jaar ervaring, opgedaan in kennis en professionele begeleiding, zorgen wij er samen voor dat je elke week progressie boekt.
De mensheid is nog nooit zo dik, ongezond en lui geweest als de huidige tijd waar wij nu in leven. We worden steeds luier, onzekerder, eten meer ongezonde, kant-en-klare voeding, slapen slechter en nemen geen tijd voor zichzelf om op te laden. Tijd om daar verandering in te brengen en jou krachtig, fit en zelfverzekerd te maken.
Geen quick-fix methodes, maar samen werken aan een duurzame leefstijl waar jij tools krijgt aangereikt om de beste versie van jezelf te worden.
Ik was vroeger erg onzeker, liever lui dan moe, deed niet aan krachttraining, durfde niet uit mijn comfortzone te slapen en lag het liefst tot 14:00 in mijn bed. Van 2012 tot 2021 ben ik werkzaam geweest bij Defensie, de Koninklijke Marine.
In dezelfde periode ben ik begonnen met krachttraining en is mijn passie voor krachttraining ontstaan. De momenten dat je sterker, fitter en een beter fysiek in de spiegel ziet, zorgde ervoor dat ik beter in mijn vel ging zitten en zelfverzekerder werd.
Doormiddel van mijn gecreëerde discipline, doorzettingsvermogen, 9 jaar lange ervaring en opgedane kennis over kwaliteit van bewegen ben ik ervan overtuigd dat ik jou kan helpen om naar de beste versie van jezelf toe te werken.
Samen kijken wij naar een gepersonaliseerd en effectief plan wat past binnen jouw leefstijl waardoor jij ervoor gaat zorgen dat je keiharde, zichtbare resultaten boekt. Winst op 4 vlakken: voeding, lichaam, mindset en leefstijl.
Veel mensen denken nog steeds dat hoge herhalingen en lichte gewichten beter zijn voor spiergroei, terwijl zwaardere gewichten en lagere herhalingen beter zijn voor krachtontwikkeling. Maar hoeveel herhalingen moet je nu doen voor spiergroei? Wat zijn de principes hierachter, en
Iedere gast wil grotere armen. Het zit bij veel mannen in het DNA. Toch merk ik vaak dat armspieren en grotere armen krijgen een moeilijk punt kan zijn bij deze mensen. Ze hebben geen idee of wat ze doen goed
Er zijn veel mensen die cardio en krachttraining combineren. Sommige willen dit doen omdat ze meerdere sporten willen beoefenen, omdat ze het leuk vinden, of om algeheel fit te blijven. Toch hoor je vaak dat cardio en krachttraining combineren geen
Dit zijn de punten die worden aangehaald in het E-book op weg naar de beste versie van jezelf;
