Blog
Wat is hypertrofie en hoe gebruik je het?
Hypertrofie wordt over het algemeen gezien als een toename en groei van spiercellen. Hypertrofie verwijst naar een toename in spiergroei wat wordt behaald door middel van training. Wanneer je als doel spierhypertrofie en spiergroei voor ogen hebt, is trainen met gewichten in de
Wat is progressive overload en hoe gebruik je het?
Met elk trainingsschema is je lichaam constant in een staat van adaptatie. Om consistent progressie te kunnen maken moet je training elke keer aangepast worden om de variabelen van je training te veranderen en je spieren progressief te laden.
In
5 factoren die jouw resultaat in de weg zitten.
Wanneer we beginnen met onze reis naar een betere fysiek en een gezondere levensstijl kan het vaak wat intimiderend zijn hoeveel factoren er daadwerkelijk meespelen. Zelfs mensen die al jaren trainen doen vaak nog veel dingen fout of laten nog
Hoe start je als krachtsporter met krachttraining in de sportschool?
Na lang wachten en uitstellen eindelijk heb je de motivatie gevonden om te starten met krachttraining als krachtsporter. Je trekt sportkleding aan, pakt je sporttas in, vol enthousiasme naar een sportschool en even flinke spierpijn te kweken. Eenmaal aangekomen in
Groei mindset of vaste mindset, welke heb jij?
Tijdens een goed en diepgaand gesprek met een vriend, collega of familielid kan het zijn dat mindset wordt genoemd. Je wordt er tegenwoordig mee dood gegooid. De huidige generatie is zich steeds meer bewust van het hebben van de juist
Personal training of online coaching?
Je hebt vast en zeker wel eens gehoord van personal training, maar ken je de term online coaching ook? Het kan zijn dat je hier nog nooit van hebt gehoord en dat is ook niet heel gek. Het is binnen
5 tips om fit en gezond door het leven te gaan
Het is wetenschappelijk onderbouwd dat een fit en gezond leven ontzettend belangrijk is. Lichaamsbeweging vermindert de kans op hart- en vaatziekten, diabetes, kanker en andere nare aandoeningen die je kunt oplopen bij geen lichaamsbeweging. Je wordt niet alleen energieker,
Wat zijn de voordelen van krachttraining
Heeft krachttraining überhaupt voordelen of is het maar een fabeltje, omdat het tegenwoordig zo een hype is? In deze blog ga ik je uitleggen wat krachttraining is, wat de voordelen zijn, hoe jij kunt starten met krachttraining en wordt
26 Tips nu de sportscholen open zijn
In deze blog ga ik je tips geven hoe jij ervoor kunt zorgen dat je weer terug in je sportritme komt en hoe je blessures kan verkomen.
Word krachtiger en fitter dan ooit met het E-book wat jouw leven veranderd
Dit zijn de punten die worden aangehaald in het E-book op weg naar de beste versie van jezelf;
- Bewuster zijn omtrent voeding
- Belang van bewegen
- Slaap optimalisatie
- Stressmanagement
- Meer ontspanningsmomenten
- Direct aan de slag met de workouts
